Как избежать цистита: 5 простых советов от уролога

Рекомендации по профилактике цистита дает врач-уролог, уролог-андролог, врач УЗИ Фарид Султанахмедович Рагимханов.

К сожалению, с циститом может столкнуться не только женщина, но и мужчина. Это довольно неприятно и часто случается в самый неподходящий момент. Тема деликатная, но говорить о ней важно!

1. Пейте воду, а не кофе. Старайтесь выпивать свою норму чистой воды в день. Кофе и газированный напитки могут раздражать мочевой пузырь, а вода естественным образом «промывает» его, не давая бактериям закрепиться. 
2. Не терпите! Старайтесь не откладывать поход в туалет надолго. Полное опорожнение мочевого пузыря - это лучшая профилактика. Особенно важно сходить в туалет после близости. 
3. Одевайтесь по погоде, не сидите на холодном. Длительное переохлаждение - частый спусковой крючок. Лучше выбрать более теплые брюки или удлиненную куртку, чтобы сохранять тепло в области таза. 
4. Опорожнение мочевого пузыря после полового контакта. Вымывает бактерии, которые могут попасть в уретру. Мочеиспускание после помогает физически вымыть их из мочевыводящих путей, не давая им размножаться и вызвать инфекцию. 
5. Берегите иммунитет. Недосып и стресс ослабляют организм. Когда силы на нуле, риск столкнуться с любой инфекцией, включая цистит, становится выше.

Берегите себя! Эти простые привычки помогут оставаться в комфорте и сохранить здоровье.